Techniques
Histoire | Techniques | Philosophie |

Lexique

 | Le règlement
Techniques fondamentales de jambes

 

 
CHONG YOK "coup de pied latéral"
Le coup est porté avec le tranchant du pied. La technique de rotation du pied d'appui est identique à celle du coup de pied circulaire. L'efficacité de cette technique réside dans un usage correct du mouvement du bassin qui bascule en avant comme si le pratiquant avait l'intension de frapper avec son talon, tout en gardant son pied parallèle au sol.

 
TA YOK "coup de pied marteau"
La jambe doit être levée le plus haut possible, en la gardant bien tendue. Cette technique consiste en réalité à développer l'élévation maximale de la jambe et ne peut être considérée comme un véritable coup de pied. Par contre, à la descente de la jambe, le talon doit frapper sur la cible.

 
DING YOK "coup de pied circulaire"
La frappe se fait avec le dessus du pied et non avec la pointe des orteils. Pour le confort du bassin lors de l'exécution de la technique, il est obligatoire de faire une rotation du pied d'appui vers l'extérieur du corps. Inutile de rappeler que la moindre souplesse des hanches facilite l'exécution de cette technique.

 
SAO YOK "balayage de la jambe"
C'est un balayage éxécuté en position basse : avec une jambe tendue, on fait tourner le corps en pivotant sur l'autre pied ; le balayage peut être suivi d'un tour dans un sens ou dans l'autre.

 
PAKYOK "coup de pied croissant avec l'intérieur du pied"
On tire le coup de pied en élévant la jambe presque tendue grâce à un mouvement de rotation, allant de l'extérieur à l'intérieur du corps, et on frappe avec la plante du pied. En un mot, on porte une gifle avec la plante du pied.

 
KWA YOK "coup de pied croissant avec l'extérieur du pied"
C'est une technique similaire à la précédente, mais exécutée cette fois avec le dos du pied (et donc de l'intérieur vers l'extérieur du corps).

 
DAT JET TOE "coup de pied direct fouetté"
On lève d'abord la jambe pliée, puis on frappe avec la pointe du pied, les orteils relevés et pliés vers l'arrière. Dans cette technique il faut rapidement ramener la jambe après la frappe.

 
CHI SAN TOE "coup de pied direct poussé de face"
Cette technique est identique à la précédente. On soulève également la jambe pliée sauf que dans le cas présent, on frappe avec la plante du pied (comme si on frappait avec le talon).
   

De manière générale, un minimum de souplesse des jambes est nécessaire pour réussir toutes les techniques que nous venons de voir. Aussi, recommandons-nous toujours de s'étirer avant tout travail de jambes. Pour ce qui est de la rapidité et de la précision des techniques, seul un entraînement répété et régulier peut l'assurer.
Autres conseils à retenir pour un meilleur équilibre: le travail des jambes doit être fait indépendamment du buste. En d'autres termes, il faut éviter de trop solliciter le buste lors de l'exécution d'une technique de jambe. Et pour finir, que l'on soit gaucher ou droitier, ne jamais oublier d'entraîner ses deux jambes.


Retour
 
http://www.longtao.net/